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今日のお昼ごはん
2009.03.05
最近また、夜の会合が多く続いています。
なので、いつもお昼はカロリー控えめの食事！
特にダイエットしてるのではないですよ。
でも、あっさりした物が大好きです。
今日は、焼き魚に、ちりめん、芋ご飯です。
で、腹八分でやめる。
これで夕方に空腹と戦います。
皆さんは毎日ご自分の体重量ったりますか？
健康管理は、血圧や脈拍も管理するのが良いと思いますが
まず簡単な体重の管理大変大切ですよ。
食べ飲み過ぎの次の日と、運動後などでは
２キロ～２．５キロぐらい違います。
健康管理の入り口です。（笑
まずは、自分の重さを知る。
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